Agora você também faz!

Meditação é uma técnica milenar utilizada para dar equilíbrio ao corpo e a mente. Apesar de milenar, só recentemente seus benefícios começaram a ser comprovados pela medicina moderna ocidental, esses benefícios incluem: dimiunição do stress, redução da ansiedade, melhor concentração, melhor memória, sentimento de paz e bondade, além da incrível tendência de prevenção de doenças como câncer e doenças degenerativas, não é incrível? Então vamos começar. Escolha um local tranquilo Você precisa definir um local em sua casa apropriado, pode ser seu quarto, o sofá da sala, ou um cantinho tranquilo que você tenha, lembre-se, este local precisa estar limpo, arrumado, sem coisas jogadas ou sujas, precisa ser confortável e sem ruídos externos. Este local se tornará o seu cantinho da meditação, então cuide sempre bem dele. Fique confortável Você não precisa ficar exatamente naquela posição de lótus como vemos nos filmes, mas precisa estar completamente relaxado e confortável, proc...

Olá pessoal, Que calor que tem feito estes dias não é mesmo? Quando a gente se dá ao luxo de ter ar condicionado em casa ou no trabalho é uma maravilha não é mesmo? Mas é preciso tomar alguns cuidados, muita gente acaba exagerando na temperatura e isso traz alguns riscos a saúde. Temperaturas muito baixas ou muito altas levam a perda de produtividade no ambiente de trabalho por exemplo, além de que se você precisa entrar e sair muito da sala, diferenças bruscas de temperatura causam um choque térmico indesejado. Segundo a Anvisa - Agência Nacional de Vigilância Sanitária , a temperatura ideal do ar condicionado deve variar entre 23 e 26ºC -- se mantendo nem muito frio e nem muito quente. Nesse outro artigo aqui nós ensinamos como posicionar o ar dentro da sua casa. E aí, que temperatura você costuma utilizar? Conta pra gente. Dica do Blog: Esse mês mesmo a gente procurou alguns modelos para o escritório, e acabamos comprando na Americanas, na faixa de 1000 reais t...