Como meditar em casa
Meditação é uma técnica milenar utilizada para dar equilíbrio ao corpo e a mente. Apesar de milenar, só recentemente seus benefícios começaram a ser comprovados pela medicina moderna ocidental, esses benefícios incluem: dimiunição do stress, redução da ansiedade, melhor concentração, melhor memória, sentimento de paz e bondade, além da incrível tendência de prevenção de doenças como câncer e doenças degenerativas, não é incrível? Então vamos começar. Escolha um local tranquilo Você precisa definir um local em sua casa apropriado, pode ser seu quarto, o sofá da sala, ou um cantinho tranquilo que você tenha, lembre-se, este local precisa estar limpo, arrumado, sem coisas jogadas ou sujas, precisa ser confortável e sem ruídos externos. Este local se tornará o seu cantinho da meditação, então cuide sempre bem dele. Fique confortável Você não precisa ficar exatamente naquela posição de lótus como vemos nos filmes, mas precisa estar completamente relaxado e confortável, proc...